Интернет журнал о промышленности и технологиях

Отличия мужского и женского похудения

Опубликовано: 06.09.2018

Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. | подробнее >>

Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 8-летним стажем.

Место в рейтинге авторов : 1 ( стать автором )

Размещено: 2014-02-26 Просмотров: 40 775

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Ко мне на прием иногда приходят семейные пары. Я разрабатываю рацион питания , учитывая пол и возраст для каждого из них. Начинают они снижать вес одновременно, но женщины часто обращаются ко мне с жалобой: « Почему муж худеет гораздо быстрее меня?»

Почему мужчинам нравятся стройные. Полные их не привлекают? Похудеть для мужчины

Я понимаю недовольство прекрасного пола в этом вопросе, но, как ни крути, а это закон природы – мужчины худеют быстрее. Поговорим подробнее, почему же.

1. Организм мужчины устроен таким образом, что способность сжигать жировые запасы у него гораздо эффективнее. Это связано с более высоким обменом веществ, чем у женщин, с развитием мышечного каркаса и иным гормональным фоном.

Мужская и женская тренировка: в чем разница?

Помните, что жир окисляется только в мышечных клетках? Так вот, в связи с тем, что у представителей сильного пола хорошо развита мускулатура, то, естественно, и жир сжигается у них быстрее.

Набирают вес мужчины и женщины тоже по-разному. Если у женщин излишки в питании оседают более или менее равномерно, то у мужчин обычно все идет в живот. А вот руки и ноги долго остаются худыми. Такой тип ожирения (брюшной) является более опасным из-за сопутствующих осложнений.

2. Если рассмотреть мужчину и женщину на клеточном уровне, то и здесь есть значительные отличия. Во-первых, жировые клетки женщин крупнее мужских. Во-вторых, клеточные ферменты работают по разному режиму. У женщин больше ферментов жирообразующих, которые способствуют накоплению жира. А у мужчин, наоборот, больше жирорасщепляющих ферментов, которые сжигают жир.

В итоге женщины быстрее накапливают жир и медленнее с ним расстаются. Мужчины довольно медленно накапливают и расстаются с ним быстрее и эффективнее.

3. Что же касается гормонов, то стоит упомянуть женский гормон прогестерон. Этот гормон ответственен за обеспечение беременности . Благодаря ему во второй фазе менструального цикла прогестерон настраивает весь организм женщины на отложение жировых запасов, как бы готовясь к возможному вынашиванию потомства.

Вот почему женщины перед наступлением очередной менструации зачастую испытывают сильный голод. Худеть в этот период не стоит, это даже вредно. А вот сразу после окончания «этих дней» наступает самый благоприятный период для избавления от лишних килограммов.

В вопросе удержания достигнутого веса мужчины превосходят нас, женщин. Сброшенный вес им удерживать проще, но это не их заслуга, а особенность строения организма. Однако мужчинам следует помнить, что ожирение у них всегда сопряжено с развитием грозных осложнений: артериальной гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета и др.

Из собственного опыта в поддержку милым дамам отмечу, что, как правило, женщины более мотивированы, терпеливы и обладают очень сильной волей. Что в результате приносит свои плоды в виде красивой, подтянутой фигуры. Хотя бывают и исключения как в случае мужчин, так и в случае женщин.

В конце хочу сказать вам, дорогие читатели, что какого бы пола вы ни были, самое главное - это вера в себя и свои возможности. Когда человек упорно идет к намеченной цели, и вопрос снижения веса тому не исключение, он всегда получает долгожданный результат. Как говорится в мудрой пословице: «Упорство и труд все перетрут!»

Вы также можете заказать себе индивидуальную программу питания от автора этой статьи - Маргариты Куц - официального диетолога сайта Твой Тренер. Заказать и узнать подробности вы можете здесь .

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter . И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.

Похожие статьи Популярные статьи Свежие статьи